Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 285 milhões de pessoas são deficientes visuais no mundo. Desses casos, cerca de 80% poderiam ter sido evitados ou curados. Por isso elaboramos 5 dicas para você manter a sua saúde ocular em dia.
1. Marque consultas regulares com o Oftalmologista.
Muitas doenças e distúrbios oculares podem ser prevenidos ou corrigidos se forem detectados precocemente. As visitas regulares ao seu oftalmologista ajudam a garantir um diagnóstico precoce, mas você também pode manter a sua receita de óculos ou lentes de contato sempre atualizada, de acordo com a necessidade ocular do momento da consulta.
2. Consuma alimentos ricos em carotenoides.
Os carotenoides luteína e zeaxantina ajudam a prevenir doenças oculares como catarata e degeneração macular. Eles podem ser encontrados em alimentos como cenoura, pimentão amarelo, couve, espinafre, nabo e brócolis.
3. Use óculos escuros com lentes contra os raios UV.
Os raios ultravioleta podem literalmente queimar seus olhos, da mesma forma que queimam a pele. Perceba os sintomas, especialmente agora, durante o verão: olhos vermelhos, coceira e sensação de areia. Esse tipo de desconforto costuma durar poucos dias, mas os pesquisadores descobriram que a exposição a longo prazo aos raios ultravioleta pode ter um efeito grave e permanente, incluindo catarata e danos irreversíveis à retina.
4. Nunca esfregue os olhos.
Mesmo que tenha um cisco ou objeto estranho, apertar a região não vai facilitar a retirada e ainda aumenta riscos de lesões e infecção.
5. Se precisar higienizar os olhos, utilize água.
Antes de começar o procedimento, lave bem as mãos. Com o rosto virado para baixo, pisque algumas vezes. Caso a sujeira permaneça nos seus olhos, lave os olhos com água. Mantenha a cabeça para baixo e os olhos abertos. Se você sentir algum objeto estranho em seu olho depois da lavagem, com irritação ou mesmo dor, procure imediatamente um oftalmologista.
Aproveite o começo do ano e agende a sua consulta ou check up preventivo com o Dr. Marcelo Vilar no Hospital de Olhos do Paraná.
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